Online yin yoga & meer

Leef jij meer in je hoofd dan in je lijf?

Verlang je naar een moment op de dag waarbij het even om jou mag gaan?

Zou je graag een flexibeler lichaam en/of kalme geest willen?

Sta je altijd maar ‘aan’ en wil je even weg van al die gedachten?

Volg dan een online yogales bij mij, Caya! Elke week krijg je een mail met daarin een nieuwe les. Dit zijn lessen van circa 30 tot 45 minuten zodat je hier makkelijk tijd voor vrij kan maken in je week. Dit zullen vooral yin yogalessen zijn, met ruimte voor meditatie, bodyscans, ademoefeningen. Geen actieve yoga omdat ik het belangrijk vind dat er ruimte is voor de geest om tot rust te komen.

Rust en tijd voor jezelf is in deze maatschappij geen overbodige luxe, maar eerder noodzaak voor ons zenuwstelsel.

Yoga is een middel om weer in verbinding te komen met jezelf

Het is mijn doel om een ruimte en sfeer te creëren waar je gewoon mag zijn wie je bent. Zonder oordeel, zonder dat dingen anders moeten zijn dan ze zijn. Tijdens het volgen van mijn yogalessen is er alle ruimte om dit te oefenen. Mijn lessen gaan dan ook niet alleen over de fysieke voordelen van het volgen van yoga, maar vooral ook over wat dit op de mentale en energetische laag met ons doet. Uit het hoofd, in het lijf. Want daar is het overzicht en de rust te vinden, in dit moment. Niet door iets te doen, te bedenken of op te lossen, maar door acceptatie van waar je nu bent.

Jouw lichaam is altijd in het nu. Voel jouw lichaam, beweeg het en kom (weer) in contact met jezelf zodat je meer rust, balans, acceptatie, zachtheid en zelfliefde kunt gaan ervaren.

Contact

Kom uit je hoofd en zak in je lijf

Wat is yin yoga?

Yin yoga is een vrij nieuwe yogastijl waarbij zittende en liggende houdingen langer worden aangehouden, vaak 3 tot 5 minuten, en het doel is om de spieren te ontspannen. Op die manier wordt er gewerkt aan de veerkracht en gezondheid van het bindweefsel (fascia), de gewrichten en de botten (ipv met de spieren alleen). Doordat je langer in de houdingen blijft en daarbij ontspant werken de houdingen niet alleen op het lichaam, maar ontstaat er ook ruimte om mentale spanning los te laten.

Laat je meevoeren door het meditatieve ritme, laat de stress van de dag achter je en breng je lichaam en geest naar een diepe ontspanning. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Er is geen ervaring nodig.

Wie ben ik?

Mijn naam is Caya Vriend en ik ben geboren met een missie om mezelf en anderen te helpen de verbinding met zichzelf terug te vinden. In een maatschappij die alsmaar doorgaat en waar nonstop prikkels en informatie is, waar we van kinds af aan niet geleerd worden om te voelen en dat het dus oké is om te zijn wie je bent, raken we steeds meer uit verbinding met onszelf. Dit merkte ik zelf toen ik nog op de middelbare school zat. Vanaf toen is mijn interesse gewekt in zelfont-wikkeling. Letterlijk mezelf ontdoen van alle jasjes, overtuigingen en gedragingen die ik wel had overgenomen, maar die niet écht van mij waren.

Yoga biedt een ingang, via het lichaam, terug naar jezelf. In je lijf zakken zorgt weer voor verbinding, daarom is yoga ook zo’n mooie “tool” om dichter bij jezelf te komen. En dit is uiteindelijk mijn grote passie.

In India heb ik mijn yoga teacher training gevolgd. Inmiddels heb ik er al ruim 1100 drukbezochte fysieke lessen op zitten. Op een gegeven moment werd de zaal eigenlijk te klein (of de vraag te groot). Om meer mensen te bereiken heb ik besloten om via online lessen uit te breiden.

Naast de yoga training, heb ik onder andere ook de opleiding tot orthomoleculair epigenetisch therapeut, medische basiskennis, intuïtie practitioner jaar 1 en Reiki I en II gevolgd. De meeste inspiratie haal ik echter uit mijn persoonlijk pad en passie voor alles rondom zelfont-wikkeling.

Ik vind het heel fijn om bij Caya yogales te volgen. Haar stem is rustig, fijne muziek op de achtergrond en ze legt de oefeningen goed uit. Bij de Yin yoga is er tijdens de houding, waarin je langere tijd blijft, ruimte die ze benut om heel rustig te vertellen wat je er mee kan, waar de oefening goed voor is of ze geeft een algemene tip voor ontspanning in het leven van alledag. Van haar leerde ik onder andere;

“Als je glimlacht kan je niet tegelijkertijd piekeren en is ontspannen een feit.”

Iris

De Yin Yoga lessen van Caya zijn heerlijk ondanks het feit dat een houding soms niet echt comfortabel is. Ze zegt mooie dingen, de muziek is fijn en daardoor zak je snel uit je hoofd in je lijf. Na afloop voel ik me heerlijk ontspannen en voel ik rust in mijn lijf. Dus haar lessen zijn een absolute aanrader!

Caroline

Alles had ik al geprobeerd om van mijn steeds terugkerende lage rugpijn af te komen: acupunctuur, manuele therapie en massage maar het ging pas beter, en dat was voor mij een opzienbarende ervaring, na een uur yin yoga bij Caya. Mijn rug voelde meer ontspannen en ik kon weer beter bewegen.

Marjan

Ik heb zo ontzettend genoten van iedere les. Jij hebt echt een gave. Ben heel dankbaar dat ik les heb gehad van jou.❤️ Wie weet komen we elkaar nog eens tegen.

Lieve groet Mariska

Wat kan je verwachten?

Je krijgt elke maandag een email met daarin de link naar de video
Bestaande uit een zachte yin yogales met meditatie/bodyscan/ademhalingsoefening o.i.d. erin verwerkt
De video duurt gemiddeld zo’n 30 en 45 minuten en kan je zo vaak terugkijken als je wil
Je krijgt mijn spotify playlists
Automatische maandelijkse afschrijving van €14,50 per maand. Elk moment opzegbaar

Omdat ik het graag zo persoonlijk mogelijk wil maken, ben ik altijd bereikbaar voor vragen. Dus loop je ergens tegenaan, heb je fysieke klachten waar je met de houdingen niet altijd raad mee weet, neem dan even contact op.

Ja ik wil mee doen!

Vertragen, ademen, verzachten

Neem samen met mij een wekelijks moment van rust en niets moeten.

Je bent welkom.

Liever eerst contact opnemen?

contact

FAQ

Ik ben niet lenig, kan ik wel mee doen?

Een van de uitgangspunten van mijn lessen is; aanwezig zijn in jouw lichaam. Het lichaam dat je op dit moment hebt. En vanuit daar gaan kijken en voelen wat het lijf wel kan en niet kan. Het eventuele oordeel los te laten zodat je niet in je hoofd blijft zitten, maar juist ruimte maakt om het lichaam te gaan bewegen zoals voor jou wél gaat. Ik geef genoeg opties en variaties van waaruit je kan werken. De lessen zijn voor iedereen geschikt.

Ik heb bepaalde lichamelijke klachten, kan ik wel mee doen?

Ook hier geldt: aanwezig (durven) zijn in jouw lichaam. Jouw grenzen (opnieuw) leren voelen en respecteren. Uiteindelijk is er niemand die beter weet wat wel en niet gaat, dan jijzelf. Maar hier is wel eerst bewustzijn voor nodig. En die tijd en ruimte geef je jezelf juist tijdens zo’n yogales om tot rust te komen en bewuster te worden.

Ik geef genoeg opties en variaties mochten bepaalde houdingen niet gaan. Voor eventuele vragen of mededelingen kun je me uiteraard mailen

Wat voor soort yoga kan ik verwachten?

Tijdens de yin lessen worden de houdingen langer aangehouden en is het doel om de spieren te ontspannen en het bindweefsel te prikkelen. De houdingen zijn voornamelijk zittend of liggend en houden we een paar minuten aan. Doordat je langer in de houdingen blijft en daarbij ontspant werken de houdingen niet alleen op het lichaam, maar ontstaat er ook ruimte om mentale spanning los te laten.

Hoe werkt het met betalingen en opzeggen?

Na het aanmelden krijg je een factuur toegezonden. Deze dient eenmalig handmatig betaald te worden en daarna wordt het bedrag van €14,50 maandelijks automatisch afgeschreven. Mocht je niet meer mee willen doen, kan je mij een mail sturen (info@yogametcaya.nl) en zal ik je meteen uitschrijven en zal er geen volgende betaling meer plaatsvinden.

Waar geef je fysiek les?

Op dit moment geef ik les in Obdam en Schagen.